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10 Glatte Yoga-Übungen für eine gute und angenehmen Schlaf

2016-05-17 | Ernährung & Fitness
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Oh Yoga. Ich bin tief in dich verliebt.

Während ich mit meiner Schwester am Telefon neulich im Gespräch war, klagte sie, wie sie ihre Arbeit weg ihre Zeit nimmt ab.

Es bedeutet, dass sie nicht ausüben, eine Chance haben, zu. Wir sprachen darüber, wie sie etwas an Gewicht in den letzten paar Wochen gewonnen.

Ihre Aufgabe ist es zu dieser Zeit anstrengend und erfordert viel Arbeit, bis das Projekt durchgeführt wird. Alles, was sie isst ist Junk-Food.

Sie wissen bereits, wie das geht.

Sie wünschte sich, wenn es einige Übungen sind sie vor dem Schlafengehen in ihrem Bett tun kann.

Zum Glück für sie, ich bin ihre Schwester, und ich bin so in diese Übungen, die ich jede Situation umgehen kann.

Ich teilte diese erstaunliche Yoga mit ihren Posen. Sie war so dankbar, dass ich etwas für sie fand, das sie verlieren an Gewicht zugenommen und in Form zu bleiben helfen könnte.

Darüber hinaus werden diese Yoga bewegt ihren Schlaf zu verbessern. Sie werden in der Lage sein, voller Energie zu wecken.

Wenn Sie die gleichen Probleme mit meiner Schwester teilen, werden diese Yoga bewegt Ihnen helfen.

Lassen Sie uns strecken!

1. Aufmerksam Meditation

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2. Vorwärtsbeuge

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3. Kindposition

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4. Zerschlagung Twist

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5. Reclining Göttin

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6. Legs On The Wall

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7. Rock-A-Bye - Rolle

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8. Pigeon Pose

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9. Einfach Supine Twist

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10. Fisch - Haltung

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Denken Sie daran, diese Posen für mindestens 30 Sekunden zu tun. Wenn die Bewegung der linken Seite und der rechten Seite Strecke erfordert, als tun sie für jeweils 30 Sekunden.

Yoga ist eine der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper und Geist zu tun. Es wird Sie beruhigen und Ihren Körper fit zu bekommen.

LESEN: Yoga - Zeit: 5 einfache Poses zur Verringerung der Fett

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Quelle: Little Things

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