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Einfache und gesunde Banana Muffins für die nächste Familientreffen

2015-10-29 | Rezepte
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Ich habe Sie auf Muffins habe ich nicht?

Dieses Mal werden wir sie nicht zum Frühstück zu machen. Sie werden überrascht schon Ihre Kinder und Mann mit so etwas wie dieses.

Jetzt zielen wir auf die ganze Familie. Als das letzte Mal war Sie Abendessen oder Mittagessen für die ganze Familie gekocht?

Lassen Sie uns Ihre nächste Versammlung ein gesundes machen. Zeigen Sie ihnen Ihre neuen Fähigkeiten. Machen Sie ihnen klar, dass eine gesunde Ernährung als andere Lebensmittel noch schmackhafter ist.

Ich weiß, was Sie denken. Mach dir keine Sorgen über das Dessert. Ich habe Muffins Rezept, das Problem zu lösen.

Wenn Sie dachten, Desserts nur ungesund und Fett führen, sollten Sie sehen, was in diesem Rezept ist.

Völlig gesund und natürlich. Natürlich bedeutet dies nicht, dass Sie ein paar von ihnen essen sollte. Halten Sie sich an Ihre gesunde Ernährung.

Wenn Sie eine dieser winzigen Kameras haben, können Sie legen Sie es auf dem Esstisch der Aufnahme. Sie müssen diese Mimik, wenn Ihre Familie diese Muffins versucht.

Sagen Sie ihnen nicht, dass sie gesund sind. Sehen Sie, was ihre Meinungen sind. Einige von ihnen werden Ihnen sagen, dass diese die besten Muffins sie jemals versucht haben.

Ich weiß, dass es so sein wird.

Einfache und gesunde Banana Muffins für die nächste Familientreffen


fromscratchbytiffany.blogspot.com

Nun lassen Sie uns das Rezept zu sehen.

Welche Zutaten braucht man für diese Muffins?

  • 3 reife Bananen, püriert
  • 75g Haferflocken
  • 2 Eier
  • ½ Tasse Milch
  • 1 kleine Handvoll gehackte Walnüsse
  • ¼ Tasse 100% reiner Ahornsirup
  • 260g Vollkornmehl
  • 1 Teelöffel. Backsoda
  • ½ TL. gemahlener Zimt
  • 1 Teelöffel. Vanilleextrakt

Wie man sie machen?

  • Den Backofen auf 180 ° C. Line up ein 12 Schalenmuffinblech mit Papierförmchen
  • Wischen Sie das Ei, Ahornsirup und Vanille - Extrakt , bis kombiniert. Tun Sie das in einer großen Schüssel. Mischen Sie in den zerdrückten Bananen und die Walnüsse und Milch.
  • Nehmen Sie eine separate Schüssel und kombinieren Sie die Haferflocken, Vollkornmehl, Zimt und Backpulver
  • Das Vermischen der beiden Schalen , bis alles gut vermischt ist
  • Teilen Sie die Mischung gleichmäßig in den 12 Fällen.
  • Backen Sie die Muffins für 25 Minuten.
  • Lassen Sie sie für 5 Minuten , um sich abzukühlen.
  • Top sie mit frischen Scheibe einer Banane.
  • Dienen

Was für ein Ende nach dem Mittagessen.

Seien Sie aber vorsichtig. Ihre Familie wird wahrscheinlich wieder eine andere Versammlung an Ihrem Platz zu planen.

Bis Sie mich für Rezepte wie diese haben, müssen Sie sich keine Sorgen über das Kochen und gesund zu bleiben.

Quelle: Kayla Itsines

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