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Jeden Morgen müde? - Diese 10 gesunde Lebensmittel töten Sie Ihre Energie

2015-05-26 | Rezepte
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Alles beliebt ist falsch - Oscar Wilde

Ich dachte, ich würde nie mit Oscar zustimmen.

Seit kurzem bin ich ernsthaft Gewicht zu verlieren.

Erster Schritt: Das Essen gesund.

Angeführt von dem Zitat oben, war ich bereit zu testen, was für mich funktioniert. Ich habe damit begonnen, die "gesunde Lebensmittel" zu essen.

Was ich entdeckte, ist, dass sie meine Energie getötet und ich fühlte mich immer noch wie ein Ballon.

FREE VIDEO DOKUMENTARFILM: Wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren , ohne Ihren Körper Uhr zu foltern "Wie man Gewicht verlieren beginnen in den nächsten 24 Stunden" von John Rowley, Bestsellerautor, Fitness und Lifestyle - Master mit mehr als 30yrs Erfahrung.

Also habe ich beschlossen, eine gründliche Forschung zu tun und sehen, welche "gesunde Lebensmittel" sind eigentlich Energiekiller in der Verkleidung.

Leider sind die meisten von ihnen sind, ein zusätzliches Pfund zu unserem Gewicht, auch.

Lassen Sie uns tauchen ...

Energieriegel

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Das sind meine Favoriten. Sogar meine engsten Freunde essen sie, um gesund zu bleiben. Es tut uns leid, dies für Sie zu ruinieren, aber sie sind nur Schokoriegel verherrlicht. Nach Sari Greaves, Nahrungdirektor für Step Ahead Weight Loss Center, werden diese Energieriegel von angereichertem Weißmehl, viele verschiedene Süßstoffe und Fructose-Sirup hergestellt. Viele von ihnen enthalten große Mengen an gesättigten Fettsäuren und sind niedrig in der Faser.

Granola

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Wenn Sie dieses Wort "Granola" hören Sie bereits wissen, dass es etwas gesund ist. Es muss Ihnen noch etwas anderes erinnern, weil Müsli für Sie noch lange nicht gesund ist. Die meisten von ihnen enthalten große Mengen an Zucker und ohne Faser. Mit so viel Zucker, ein "gesundes Frühstück" mit nur einer Tasse Müsli kann bis zu 600 Kalorien erreichen. Und das ist nicht das, was Sie früh am Morgen brauchen.

Fat-Free Diät-Nahrungsmittel

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Wenn Sie sehen, fettfrei Ihr Herz aufhört und Ihr Magen sagt: es kaufen ... kaufen iiiiit! Diese fettfreie Ernährung Lebensmittel kommen in einem Paket und Sie wahrscheinlich wissen, dass es zwei Zutaten in dieser Welt, die den Geschmack dieser verpackten Lebensmitteln geben, und das ist Zucker und Fett! Wenn die Lebensmittelhersteller das Fett beseitigen sie erhöhen die Menge an Zucker, die mit allen Mitteln für die Gesundheit nicht gut ist.

Fruchtsmoothies

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Ihre Gedanken müssen sein: oh man Obst auch? Lassen Sie mich klar sein, dass Obst übermäßige Mengen an Fruktose enthält, die ein Energiekiller sein kann. Viele "Gesunde" Frucht-Smoothie Kabinen werden unter Zugabe von Zucker nur, wenn Sie mit dem Geschmack des Smoothie nicht zufrieden sind. Stellen Sie sicher, dass Sie diese gesunde Smoothies zu Hause machen, wo Sie gehen müssen auf die Frucht einfach. Fügen Sie etwas Kokosöl und Spinat. Vermeiden Sie speichern gemachte Smoothies!

Orangensaft

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Wer kann sagen, nein zu einem erfrischend, kalt, Orangensaft am Morgen? - Einige Orangensäfte hohen Fructose Corn Sirup enthalten und wenn Sie Zucker, Farben und künstliche Aromen oben hinzufügen, werden Sie etwas, das könnte Chaos Ihren Organismus zu bekommen. Lesen Sie mehr über größere Mengen an Fruchtsaft zu trinken und seine Risiko von Fettleibigkeit.

Gefrorene Diät Vorspeisen

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Ich werde mir einen schönen Salat machen zu meinen Tag beginnen. Lassen Sie mich prüfen, ob etwas aus den gefrorenen Diät Vorspeisen gelassen wird. Slow down ein wenig. Sie sind mit Natrium geladen! Sie sind kalorienarm, das ist eine Tatsache, aber es gibt nichts nutritive in ihnen. Verpackungsunternehmen verwenden sehr oft raffinierte Körner statt Vollkornprodukte. Der Veredelungsprozess streift sie von ihren Nährwert.

Diät-Soda

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Ich denke, dass wir nicht brauchen, dies für Sie zu erklären, aber hier gehen wir. Es ist eng verbunden mit Gewichtszunahme. Viele Studien zeigen, dass das Gehirn auf diese künstliche Süßstoffe reagiert und "bittet" für größere Kalorienzufuhr.

Fettfreie Bonbons

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Lassen Sie mich Ihnen sagen, eine Sache: es gibt nichts, gesund in Süßigkeiten und es ist nicht wichtig, ob Sie gesund oder zuckerfreie oder fettfrei vor diesem Wort setzen. Fettfreie bedeutet nicht, kalorienfrei und die Unternehmen, die diese Cookies machen ersetzen Fett mit etwas anderem wie Zucker!

Salate

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Verbrauchen Salate, wenn Sie Hunger in der nächstgelegenen Restaurant sind nicht machen Sie gesund. Viele Restaurants sind "Verpackung" up Salate mit "gesunden" Zutaten, die die Kalorienzufuhr pumpen. Essen nur ein gewöhnlicher Caesar Salat können Sie zusätzliche 1000 Kalorien für den Tag geben.

Getrocknete Fruchtscheiben

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Nein, wir sind nicht falsch darüber. Sie müssen diese getrockneten Früchten zu vermeiden, mit allen Mitteln. Und ... es ist nicht nur Obst ... es ist mehr als das.

Sehr oft werden sie mit Zucker gefüllt, um ihren Geschmack zu halten. Das Wasser, das in der Frucht sein muss, ist längst vorbei, und das macht Sie mehr von ihnen essen Sie Ihren Hunger mit mehr Kalorien zu erfüllen. Getrocknete Fruchtscheiben oder Chips werden auch mit irgendeiner Art von Öl gemacht, um sie attraktiver aussehen zu lassen.

Überrascht?

Ich weiß, dass ich es war.

In der Forschung, fand ich heraus, dass es 4 Arten von Lebensmitteln. Der Autor nennt sie E-Factor Lebensmittel.

Der erste Typ ist Energetische Faktor Foods dh Lebensmittel genannt, die geben oder Energie in Ihrem Körper zu töten.

Die obige Liste ist auf diejenigen aus, dass die "Tötung" Teil tun.

Also, wenn Sie wollen sich über die anderen drei Arten zu erziehen ...

Tun Sie dies Weiter

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