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Sie Oft sind diese 10 ungesunde Lebensmittel als gesunde Fehler, aber hier sind ihre wirklichen Ersatz (+ Einige Hausgemachte Rezepte)

2015-08-14 | Rezepte
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Mit all den Informationen, die wir über das Internet finden können, ist es schwierig für uns, um zu sehen, was gesund ist oder nicht.

Manchmal werdet ihr von so vielen Nachrichten und Informationen über bestimmte Lebensmittel falsche Richtung.

Sie haben wahrscheinlich gehört, wie jemand sagen, dass das Essen egal gesund ist, was andere Leute sagen.

Es ist nicht ganz so.

Um sicherzustellen, dass über die Zutat, die Sie nehmen möchten, müssen Sie lesen und alle ihre Vorteile und mögliche Nebenwirkungen zu sehen.

Ich möchte diese Dinge sehr einfach für Sie zu machen, mein Freund.

Zunächst einmal, ich bin traurig über all jene, die ihre Lieblings "gesunde" Lebensmittel aufgelistet, wie ungesund hier sehen.

Sie können die Wahrheit nicht zu vermeiden.

Ich werde Ihnen 20 einfache Swaps geben, die gesünder sind und auf jeden Fall nahrhafter als die Lebensmittel, die Sie so weit zu essen habe.

Frag mich nicht, einen Favoriten aus dieser Liste auswählen.

Es ist wirklich hart!

Lassen Sie uns eingraben!

"Gesunde" Food # 1 - Pasta (Healthy Swap - Spaghetti Squash)

Spaghetti Squash Essen ist eine schöne Mahlzeit , die Ihren Hunger ohne Zugabe von Tonnen von Kalorien zu befriedigen.

Jede Tasse schön gekocht Squash hat etwa 42 Kalorien.

Das ist nur 2% der täglichen Kalorienzufuhr (wenn Sie 1500 Kalorien-Diät pflegen).

Ersetzen Pasta mit diesem schmackhaften und gesunden Ersatz sparen Sie bis zu 180 Kalorien.

Sie haben die Mathematik.

Das ist nicht alles.

Es gibt noch andere Leistungen, die eng an diese angehängt.

Eine Tasse gekochten Spaghetti Squash enthält fast 10 Gramm Kohlenhydrate und 2,2 Gramm Ballaststoffe.

Hinzu kommt, dann ist es reich an Vitaminen (A, B, C, E und K).

Sie sind eine große Quelle von essentiellen Mineralien wie Zink, Kalzium, Kupfer, Selen und Mangan.

Entdecken Sie die Vorteile?

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couponclippingcook.com

Hier ist eine erstaunliche hausgemachtes Rezept hier

"Gesunde" Food # 2 - Magermilch (Healthy Swap - Kokos, Mandeln oder Hanfmilch)

Das Fett wird aus der Magermilch entfernt. Es ist keine Frage.

Aber es ist immer noch reich mit synthetischen Vitaminen, um diejenigen zu ersetzen, die während des Fett-Entfernungsprozess verloren.

Eine Tasse Magermilch ist gleich 90 Kalorien und 12 Gramm Zucker.

Es ist nicht viel, aber es gibt große natürliche Ersatzstoffe, die günstiger sind und werden Sie gesünder Ergebnisse.

Durch den Verzehr von ungesüßte Mandel, Hanf oder Kokosmilch, sehen Sie die Kalorien in zwei Hälften geschnitten.

Auch sie nicht einige ungesunde und verarbeitet Zusatzstoffe in fast jedem Molkereimilch gefunden enthalten.

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kitchen-apparel.com

Sie können dieses Rezept bei Ihnen zu Hause versuchen!

"Gesunde" Food # 3 - Sojasoße (Healthy Swap - Coconut Aminos)

Wenn ich über falsche Tatsachen gesprochen, ich meinte Soja.

Viele Menschen sprechen über die Vorteile von Soja und glauben, es ist wirklich gesund.

Auf der anderen Seite ist nicht fermentierten Soja ein bewährtes Hormon Disruptor (Östrogen mimicker).

Ich habe Ärzte Menschen Soja zu vermeiden, sagen zu sehen, wenn sie irgendeine Art von einer Autoimmunerkrankung oder eine endokrine System Ungleichgewicht.

Soja hat negative Auswirkungen auf den Körper.

Es ist nicht wichtig, wie lecker das Essen mit etwas Sojasauce ist, können Sie immer für Kokosnuss aminos entscheiden.

Statt mich Sie über die Vorteile zu erzählen und die Art und Weise Kokosöl zu verwenden, hier ist ein Bild, das Sie eine bessere Erklärung geben wird.

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nourishingmeals.com

"Gesunde" Food # 4 - Agave - Nektar oder raffiniertem Zucker (Healthy Swap - Honig)

Sie werden es nicht glauben.

Die Agavendicksaft, in jeder gesunde Kostläden zu finden, enthält bis zu 80% Fructose auf.

Das ist mehr als das, was in High-Fructose Corn Sirup gefunden hat.

Sie wissen, was die beste natürliche Süßstoff ist für Sie?

Roher Honig!

Es hat antivirale, antimykotische und antibakterielle Eigenschaften.

Es ist ein starkes Antioxidans und fördert Verbesserung der Verdauung und körperliche Gesundheit.

Raw Honig ist erkennbar als starkes Antioxidans und stärkt das Immunsystem.

Hier ist der andere Teil seiner Schönheit Vorteile:

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holisticsaffron.com

"Gesunde" Food # 5 - Energie oder Sport Getränke (Healthy Swap - Coconut Water)

Es ist nicht wichtig, wie die Energy-Drink-Unternehmen ihr Produkt werben ... diese Getränke sind nicht gesund.

Vielleicht sagen sie das Getränk wurde mit natürlichen Zutaten hergestellt worden, und der Prozess ist sehr gesund für den Körper, aber glauben Sie mir, es so nicht ganz ist.

Sie sind Energie-Booster alles in Ordnung, aber was ist da drin, dass erhöht Ihre Energie?

Stimmt.

Wenn Sie diese Energie-Drinks mit etwas ersetzen, die wirklich natürlich und gesund ist, werden Sie alle Vorteile fühlen.

Kokoswasser ist ein natürliches Getränk, dass "versteckt" die gleichen Vorteile der formulierten Sportgetränke.

Es enthält Elektrolyte Calcium, Phosphor, Magnesium, Kalium und Natrium.

Alle in ihrer natürlichen Formen!

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"Gesunde" Food # 6 - Jede Art (Name) von Zucker (Healthy Swap - Zimt)

Wie oft haben Sie eine Diskussion über die "braune" Zucker eingegeben oder der "rohen" Zucker?

Es ist nicht wichtig, wie viele Male habe ich versucht, meine Freunde sagen, dass die braunen Zucker nur Weißzucker mit brauner Farbe ist, werden sie nicht hören.

Sie benutzen es trotzdem und dann wundern, warum sie Gewicht ständig gewinnen.

Gut…

Ich bin kein Narr für Zimt als Ersatz verwenden.

Vielleicht bekomme ich nicht den gleichen süßen Geschmack wie wenn ich Zucker verwende, aber ich werde noch Zimt pflücken und genießen Sie die Vorteile.

Wenn Sie mich nicht trauen, hier ist ein Diagramm, das Sie verstehen helfen:

Auf der anderen Seite, ist Zimt voll mit erstaunlichen Vorteile für Sie Körper und Gesundheit.

Der Ceylon-Zimt ist die eigentliche Zimt und man würde es aussehen wollen beim Einkaufen.

Mit seinen Stoffen und Antioxidantien, wird es nur positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel haben.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften in Zimt Hilfe senken Sie das Risiko von Krankheiten und Seuchen.

Hier ist ein Bild, wie Zimtstangen richtig zu verwenden.

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snackinginsneakers.com

"Gesunde" Food # 7 - Canola - Öl (Healthy Swap - Coconut Oil)

Canola-Öl wird aus Raps hergestellt.

Es wird auch als eine der höchsten GVO-Kulturen bekannt.

Rapsöl verwenden, wenn Sie Ihre erstaunliche gesundes Essen kochen ist ein großer Fehler.

Aber ... wenn Sie Kokosöl verwenden, alles ist besser!

Diese super Essen packt mit mächtigem Punch von Nährstoffen.

Sie können sogar mit ihm zu kochen, ohne die Angst, dass Ihr Essen wird auf hohe Temperaturen ranzig werden.

Wie in der Tat, Kokosöl hilft Ihnen, mehr Fett zu verbrennen und Ihren Energieverbrauch um 5% zu erhöhen.

Wenn Sie wollen etwas, das ist antivirale, entzündungshemmende und antibakterielle, entscheiden sich für Kokosöl.

Es ist toll für Ihre Immunität, die Gesundheit des Gehirns und senkt das Risiko von Herzerkrankungen.

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"Gesunde" Food # 8 - Milchschokolade (Healthy Swap - dunkle Schokolade)

Können Sie einige Leute glauben, dass Milchschokolade ist gesund sagen?

Ich kann wirklich nicht.

Ja, einige von ihnen können hohen Proteingehalt haben, aber haben Sie zahlen keine Aufmerksamkeit auf den Zuckerspiegel?

Die dunkle Schokolade ist eine gesündere Wahl.

Es enthält über 75% Kakao und es ist eigentlich gut für Sie.

Hochwertige dunkle Schokolade enthält Eisen, Glasfaser, Kupfer, Magnesium, Mangan und anderen Mineralien.

Die dunkle Schokolade ist eine Krankheit, Schutz wegen seiner Antioxidantien.

Einige Ernährungswissenschaftler sagen, dass es für Ihr Gehirn selbst groß ist.

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prevention.com

"Gesunde" Food # 9 - gesunde Snack Bar (Healthy Swap - Raw Mandeln)

Ist es nicht offensichtlich?

Die meisten der gesunden Snack-Bars Sie in den gesunden Geschäfte sind voll mit Zucker zu finden.

Sie verstecken sich hinter dem Namen "natürliche Süßstoffe".

Es gibt nichts Besseres als einen gesunden Snack von rohen Mandeln.

Sie brauchen nur eine Handvoll von ihnen Ihren Hunger für einen Snack zu befriedigen.

Hier ist der ultimative Leitfaden für Nüsse:

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candiesandcrunches.com

"Gesunde" Food # 10 - Weißer Reis (Healthy Swap - Blumenkohl Reis)

Dieses Gemüse ist eng mit der Krebsprävention aufgrund seiner hohen ernährungsphysiologischen Unterstützung zu drei Körpersystemen verknüpft.

Diese Körpersysteme sind im Zusammenhang mit Krebs:

- Detox - System

- Antioxidant System

- Anti-inflammatory System

Ungleichgewichten einem dieser Systeme erhöht das Risiko für Krebs.

Eine ehrfürchtige Veggie zu knechten, sie alle!

Hier ist ein einfaches Rezept , das Sie in Ihrer Küche zu tun!

Blumenkohl Vorteile auf einem Foto:

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fitlivinglifestyle.com

Ich bin sicher, wenn Sie diesen Schalter nicht mindestens für einen Monat, werden Sie alle ihre Vorteile zu fühlen.

Probieren Sie es und bekommen hier wieder die Ergebnisse zu teilen!

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