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Siehe Warum intermittierende Fasten gibt erstaunliche Gesundheit & Fitness Ergebnisse

2015-09-01 | Ernährung & Fitness
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Es ist wirklich schön, dich hier zu sehen.

Bevor ich Ihnen sagen, was intermittierende Fasten ist, lassen Sie mir zeigen, warum mit ihrem Gewicht Menschen kämpfen.

Wir haben alle unsere Theorie.

Einige fehlt Verantwortung, einige sind nicht bereit und andere sind einfach zu schwach.

Alles kann ein Grund sein.

Es scheint , Dr. Mercola hat die beste Erklärung.

Er sagt, der Hauptgrund, abgesehen von verarbeiteten Lebensmitteln zu essen, weil die Menschen in kontinuierlichen Fest-Modus sind und selten ohne eine Mahlzeit zu gehen.

Ihr Körper ist rostig.

Es wird häufig zu brennen Zucker angepasst, dass es das ist seine primäre Brennstoff denkt.

Und Sie wissen bereits, dass, wenn Sie in Kraftstoff niedrig sind Sie setzen in und vieles mehr. Das ist, wie Ihr Körper funktioniert. Das ist, wie alles funktioniert.

Wenn Ihr Auto (lesen Körper) läuft auf niedrigen Kraftstoff fragt er nach mehr. Das bedeutet mehr Zucker Einnahme.

Das ist, wie Sie Fett am Ende.

Dr. Mercola fügt hinzu, dass das Fasten ist der beste Weg, um den Stoffwechsel zum Zurücksetzen.

Also, was ist intermittierende Fasten überhaupt?

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nerdfitness.com

Ihr Körper muss verstehen, dass es eine andere gesunde Brennstofflieferanten in der Stadt.

Wenn es seine neuen Lieferanten passt, wird Ihr Körper die Fettverbrennung zu starten. Der Zucker wird als Primärbrennstoff ersetzt werden. Ihr neuer Kraftstoff wird Fett.

Die unerwünschten Fettdepots werden vergießen.

"Sobald Ihr Insulinresistenz verbessert und Sie sind normales Gewicht können Sie beginnen häufiger zu essen, wie es dann werden Sie die Fähigkeit Ihres Körpers für Fett zu verbrennen wiederhergestellt haben Brennstoff-das ist der Schlüssel zum nachhaltigen Gewichtsmanagement." - Dr. Mercola

Ich war von der Anzahl der Studien überrascht ich zu diesem Thema gefunden habe.

Intermittierende Fasten funktioniert wirklich gut.

Hier ist , wie es tatsächlich funktioniert:

Eine Überprüfung von The British Journal of Diabetes & Vascular Disease ab 2013 fand ein großes Potenzial in IR.

Vor allem, wenn die gesamte Kalorienzufuhr pro Tag nicht verändert oder wurde leicht reduziert.

Die Studien in dieser Überprüfung vorgelegten Beweise, dass IR konnte:

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collective-evolution.com

Diese gesundheitlichen Vorteile beziehen sich eng auf die Tatsache, dass Ihr Körper auf die "Fest und Hungersnot" Zyklus konzipiert.

Es ist erstaunlich, wie durch die ererbten Bedingungen dieses Zyklus imitieren Ihren Körper in einen Zustand der optimalen Funktion eintritt.

Das Fasten profitiert Ihre Gesundheit um 3 Hauptmechanismen:

  1. Erhöhte Kapazität Alterung zu widerstehen, Stress und Krankheit
  2. Reduzierte oxidativen Stress
  3. Erhöhte Insulinempfindlichkeit und die mitochondriale Energieeffizienz

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Also lassen Sie uns gehen durch die Fakten noch einmal.

Intermittierende Fasten bietet gesundheitliche Vorteile. Dazu gehören die Verbesserung der Leptin / Insulinempfindlichkeit, hilft Ihrem Körper, Fett zu verbrennen, steigert die geistige Klarheit und erhöht die Gesamtenergieniveaus und vieles mehr!

Ich liebe es, wenn ich die Dinge wieder auf.

Dies ist jedoch nicht alles.

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