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STOPP Erste Diese 7 Einfache Tipps Krank Nach

2015-08-21 | Gesundheit
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Sommer gerade erst begonnen und da sind Sie auf dem Bett!

Liegen hilflos.

Niesende. Ihre Augen sind Tränen. Ein schlechter Husten ist auf dem Weg.

Ihr Körper fühlt sich wie in einem Zug ausgeführt worden sind.

Nicht hassen Sie, wenn dies geschieht?

Oh mein Gott, der Gedanke an andere genießen den Strand reißt Sie auseinander.

Und du liegst nur da heißen Tee zu trinken.

Es gibt viele Theorien, warum Sie krank wurde.

Ich wette, Sie haben gehört, sie alle.

Meine Großmutter pflegte zu sagen, dass ich nackt war zu Fuß oder barfuß und wurde krank.

Schöne Theorie Oma.

Ich liebte sie wegen ihrer Theorien.

Mit all diesen Theorien, warum Sie dieses lästige Erkältung bekam, sagten Sie niemand, wie diese zu vermeiden.

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Sie sind an der richtigen Stelle.

Es gibt etwas, was Sie tun können, bekommen die ganze Zeit krank zu vermeiden.

Sie alle Ihr Immunsystem.

es ist sehr leistungsfähig und beständig zu machen wird es tun.

Bereiten Sie sich auf einige einfache Änderungen.

Denken Sie daran, dass dies zu tun wird Ihnen nicht schaden. Es wird Ihnen große Zeit helfen.

  1. Drehen Sie Ihren Fokus auf Vitamin D

Wenn Sie Ihre Vitamin D-Spiegel testen werden Sie überrascht zu bekommen.

Die meisten Menschen fehlt wirklich dieses Vitamin. Vor allem, wenn es Winter ist.

Ihre Werte sollten über 50 mg / ml sein, um ihre Vorteile zu genießen.

Alles unter das ist schädlich.

Wenn die Vitamin-D-Spiegel niedriger das bedeutet eine Grenze für das Immunsystem und den Hormonhaushalt.

Kurz gesagt, werden Sie häufige Erkältungen bekommen.

Wir alle wissen, die Sonne ist die beste Quelle für Vitamin D.

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plus.google.com

Holen Sie sich so viel wie möglich, während die Sonne dort oben ist.

Vergessen Sie nicht Ihre Sonnencreme.

Aber, was Sie tun werden, wenn die Sonne draußen nicht so oft?

Ihre beste Vermutung wäre wahrscheinlich: Wir nehmen Vitamin-D-reiche Pillen?

NEIN!

Es gibt viele natürliche Quellen von Vitamin D, die den Kopf wehen wird.

Weißt du nicht, was diese sind? - Check this out

Wenden Sie sich an eine gesunde Ernährung, erhöhen Sie Ihre Vitamin D und bleiben weg von immer Erkältungen.

  1. Knoblauch Macht!

Knoblauch schreckt die Kälte weg.

Ja, es hat Supermächte!

Nicht nur, dass es behandelt Krankheit, sondern steigert auch das Immunsystem.

Auch hier bedeutet dies nicht, diese Knoblauch Pillen und Kapseln zu verwenden.

Das ist etwas, verarbeitet und Sie nicht wissen, was da drin ist.

Verwenden Sie Knoblauch in Ihrer Nahrung.

Es gibt einen tollen Geschmack! Verwenden Sie es frisch oder in Pulverform.

Sie werden den Koch in Sie aufwachen!

Darüber hinaus ist es für die Steigerung Ihrer Libido!

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voces.huffingtonpost.com

  1. Kombucha - Tee, Kefir ...

Wie werde ich Tee in diesen heißen Tagen trinken?

Haben Sie versucht, ein paar Eiswürfel in Tee setzen?

Kombucha-Tee ist fermentierter Tee. Fermented bedeutet natürlich Brause.

Es enthält viele freundliche Probiotika, die Ihr Immunsystem stärker machen wird.

Sagen wir es so. Kombucha-Tee stärkt Ihre Ebenen der gute Orgasmen.

Es bildet wie eine chinesische Mauer gegen alle Krankheitserreger von den Dingen, die Sie einnehmen.

Suchen Sie nach Kombucha-Tee in Ihrem Lieblings gesunde Lebensmittelgeschäft.

Das Gleiche gilt für Kefir.

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simplerootswellness.com

Kefir ist kultiviert / fermentierte Milchgetränk seit vielen Jahren verwendet.

Sie wurden wahrscheinlich nicht geboren, als Menschen begann es zu benutzen.

Die Magie in Kefir ist in seiner großen Quelle von Probiotika. Es ist größer als Kombucha ist.

verwenden sie jedoch beide, weil Vielfalt auf jeden Fall wichtig, wenn es um Probiotika kommt.

In der Tat, hier ist ein besseres Bild von Kefir.

Die Leute behaupten , sie Kombucha - Tee und Kefir Recht trinken , nachdem sie die Krankheit kommt in fühlen.

  1. Grüner Tee, Kamillentee, Andere Tees

Menschen wirklich Tee trinken, wenn sie aus einem Grund krank sind.

Der grüne Tee und Kamillentee könnte eine geringe Wirkung haben.

Jedoch sind sie beide reich an Antioxidantien, die nur in diesen Kräutern gefunden werden kann.

Eine Tasse grüner oder Kamillentee am Morgen mit rohem Honig schaden habe niemanden!

  1. Konzentrieren Sie sich auf Antioxidantien

Sie sind wirklich wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit.

Antioxidantien können eine enorme Unterstützung des Immunsystems ergeben.

Gehen Sie in den Supermarkt und laden den Wagen mit Antioxidantien-reichen Früchten, Beeren, Bio-Kakao, Gemüse, Tee und Rotwein.

Ja, Rotwein. Haben Sie fangen Post mein Rotwein?

Es hilft!

Lassen Sie uns einige Lebensmittel zu sehen, die mit diesen Antioxidantien sind voll. Sollen wir?

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visuell

Dort.

Jetzt Sie haben keine Ausreden mehr für das Essen von Obst und Gemüse.

  1. Licht Ausübung

Ich sagte Licht.

Jedes Mal, wenn jemand erwähnt Übung, die Sie von Zeit zu denken.

Dieses Mal, achten Sie bitte auf Licht Ausübung zahlen.

Ich empfehle in der Regel mit mittlerer bis hoher Intensität Workouts.

Also, sind Sie herzlich willkommen!

Nun bedeutet leichte Übung etwas anderes, wenn es um Krankheit geht.

Es ist nicht wirklich eine gute Idee, um Ihren Körper zu intensives Training zu nutzen.

Es muss später zu erholen.

Die Erholung des Körpers wird nicht so gut, wenn Sie krank sind.

Gehen Sie nach draußen für einen Spaziergang. Leichter Lauf. Vielleicht Wandern oder Yoga.

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gladfitness.blogspot.com

Für die Faulen, für diejenigen, die nicht ausüben.

Wieder sagte ich leichtes Training.

Es bedeutet 15 oder 20 Minuten pro Tag.

Sie haben 24 Stunden. Machen Sie keine Ausreden.

Holen Sie sich das Kreislauf in Schwung.

Es wird Ihnen ein gutes Gefühl und helfen dem Körper alle Arten von Krankheiten zu bekämpfen.

  1. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Weizenbasis Lebensmittel und gesüßte Softdrinks

Wenn Sie ernsthaft Ihre Gesundheit zu verbessern möchten, ist dies eine wichtige Regel.

Niemand sagt man sie vollständig aus Ihrem Leben Graben sollte.

Es gibt Tage "cheat Tage" genannt.

Erhalten Sie ausgeflippt an diesem Tag, aber am nächsten Tag weiter mit Ihre gesunde Ernährung.

Jeder bekommt krank.

Meine Aufgabe hier ist, um zu versuchen, dass auf ein Minimum zu reduzieren.

Wenn Sie krank werden Sie nicht wollen, um Ihren Körper mit Cheat-Mahlzeiten "bombardieren".

Sie sind voll mit Fruktose, Fett, entzündliche Öle, raffinierten Zucker, usw.

Während Sie diese Lebensmittel zu essen, machen Sie Ihren Körper hart arbeiten, um sie zu verarbeiten.

Sie fühlen sich bereits erschöpft, Sie dies nicht benötigen.

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thepaleobabe.com

Stattdessen müssen Sie einige unverarbeitete Lebensmittel.

Lebensmittel, die Sie bis auf die Füße zu bekommen. Etwas, das Ihnen Energie geben!

Hier sind einige Energie-Booster, dass Sie benötigen:

Sehen Sie, wie ich keine ungesunde Lebensmittel genau dort gelegt hat?

Oh ja, man kann keine Energie Getränke sehen, auch. Sie sind voll mit Zucker.

Es war eine Hölle von einer Reise, aber wir kamen bis zum Ende.

Diese 7 einfache Tipps wird ein langer Weg zu gehen Sie zu helfen.

Sie Krankheit richtig zu bekämpfen, wenn es beginnt.

Oder besser, es wird Sie schützen von krank an erster Stelle.

Ich habe detox Wasser neben mir, während ich dies schreibe, so ...

Beifall zu einem gesunden Körper!

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