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Vollständige Liste der Low-Carb-Lebensmittel für Ihre Weight Loss Plan

2016-05-04 | Gesundheit
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Viele Menschen sind in ihrer Panik-Modus gerade jetzt. Sie wollen die paar Extra-Kilos sie während der Winterzeit gewonnen zu verlieren.

Ich dona € ™ t diesen Ansatz zustimmen, weil ein gesunder Körper und Organismus sollte durch das Jahr gesund zu bleiben.

Gewichtszunahme und es für ein paar Wochen zu verlieren ist etwas, das ich dona € ™ t empfehlen. Allerdings sind die Menschen zu leben, in einem schnellen Tempo wie folgt verwendet.

Thata € ™ s, was all die E-Mails erklärt ich für den Austausch von schnellen Diäten erhalten für den Verlust von fünf oder mehr Kilogramm.

Ich tun, dass jeder einmal in eine Weile, aber ich neige dazu, mehr zu teilen, wie eine gesunde Person zu werden und zu bleiben, wie möglich Krankheiten zu verhindern und mehr.

Thata € ™ s, warum jetzt werde ich versuchen, etwas zu teilen, die beide Seiten zu helfen. Diejenigen, die wollen, um gesund zu bleiben und zu versuchen, einen anderen Ansatz, und diejenigen, die Gewicht mit einer Low-Carb-Diät verlieren wollen.

Leta € ™ s überprüfen Sie sie heraus:

Fette und Öle

Der Verdauungstrakt vieler Menschen wonâ € ™ t in der Lage sein, wie arbeiten sie mit zu viel Pflanzenöl sollte.

Sie sind reich an mehrfach ungesättigten Omega-6-Fettsäuren, die Entzündungen und führen den Körper zu einer bestimmten Krankheit auslösen.

Dies ist die komplette Liste der Ölwerte:

Vollständige Liste der Low-Carb-Lebensmittel für Ihre Weight Loss Plan

Quellen Protein:

Wenn es um die Low-Carb-Protein-Quellen, müssen Sie Gras gefüttert tierischen Lebensmitteln und Bio-Eier in für sich entscheiden.

Es kommt als Vorkehrung Bakterien, Antibiotika und Steroidhormonzufuhr zu minimieren.

  • Fleisch: Ziege, Kalb, Lamm, Rind und Wild. Gras gefüttert Fleisch wird bevorzugt!
  • Schweinefleisch: Schinken, Schweinekoteletts, Boston Butt, Schweinelende. Überprüfen Etikett für Zusatz von Zucker
  • Geflügel: Fasan, Gans, Ente, Cornish Huhn, Wachtel, Pute, Huhn
  • Fische: Jede Art. Prüfen Sie das Etikett auf die Konserven
  • Muscheln: Austern, Muscheln, Tintenfisch, Garnelen, Muscheln, Hummer, Krabben, Muscheln. Essen Sie nur frisch.
  • Ganze Eier
  • Speck und Würstchen: überprüfen Sie das Etikett zu sehen, ob es ein Zusatz von Soja oder Weizen ist. Entscheiden Sie sich in für zuckerfreien Speck

Frisches Gemüse:

Sie canâ € ™ t ein gesundes Leben zu erhalten oder zu neigen, Gewicht ohne einer Dosis von frischem Gemüse zu verlieren. Sie müssen bei jeder Mahlzeit auch anwesend sein.

Die nicht-stärkehaltige Gemüse sind alle arm an Kohlenhydraten. Sie würden wollen, um sich von stärkehaltiges Gemüse wie Erbsen, Kartoffeln, Mais, Süßkartoffeln, oder begrenzen ihre Aufnahme zumindest fern zu halten.

Begrenzen Sie Tomaten, Karotten, Paprika und Sommerkürbisse.

Vollständige Liste der Low-Carb-Lebensmittel für Ihre Weight Loss Plan


www.lowcarbfoods.org

Konzentrieren Sie sich auf:

  • Alfalfa Sprossen
  • Jede grüne Blattgemüse
  • Spargel
  • Avocado
  • Bambussprossen
  • Bohnensprossen
  • Beet Greens
  • Bok choy
  • Brokkoli
  • Rosenkohl
  • Kohl
  • Blumenkohl
  • Sellerie
  • Sellerie
  • Mangold
  • Schnittlauch
  • Collard Greens
  • Gurken
  • Dandelion Greens
  • Dillgurken
  • Knoblauch
  • Grünkohl
  • Lauch
  • Pilze
  • Oliven
  • Radieschen
  • Sauerkraut (watch für Zuckerzusatz)
  • Schalotten
  • Schalotten
  • Schnee-Erbsen
  • Spinat
  • Sprossen
  • Swiss Chard
  • Rüben

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