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Was sind die besten natürlichen Quellen von Protein für Ihren Körper?

2015-10-29 | Gesundheit
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Diese Lebensmittel können überall um Sie herum zu finden.

Die Menschen haben immer noch Zweifel, wenn es ums Essen geht. Ich erhalte diese E-Mails die Leute mich darüber zu fragen.

Einige der Fragen sind, ob ich Molkeproteinpulver oder einige Protein Pillen verwenden.

Heute Morgen habe ich einen sehr interessanten Standpunkt von einem meiner Leser. Sie sagte, dass unter Verwendung von Molkenproteinpulver zu 100% besser sind als natürliche Lebensmittel.

Ich hörte genau dort die lange E-Mail zu lesen. Das war genug für mich.

Whey Protein-Pulver sind gut. Wie in der Tat, teilte ich schon ein Rezept mit 2 Kugeln Protein-Pulver. Aus diesem Rezept verwendete ich pulverisierte Erdnussbutter.

Ich ziehe es immer Dinge natürlich tun. Ich bin ein Ernährungswissenschaftler. Ich vertraue den Nährstoffen in der Nahrung. Alles, was verarbeitet wird, ist nicht so vorteilhaft.

Andere Personen, die den gleichen Ansatz Anspruch haben, dass Sie nicht genügend Protein aus der Nahrung zu bekommen.

Ich bin nicht einverstanden damit. Es gibt wirklich mächtig Proteinquellen um uns herum. Das Problem ist in dir. Entweder Sie machen Ausreden oder Sie wissen nichts über das, was Lebensmittel enthalten Protein.

Meine tägliche Proteinzufuhr ist mit einem Paar von Lebensmitteln erfüllt. Wenn Sie mich fragen, sind die Lebensmittel, die Sie sehen, unter die größten natürlichen Proteinquellen überhaupt.

Sie sind überall erhältlich. Es ist nicht schwer für Sie, sie zu finden.

Auf geht's. Die natürlichen Quellen von Protein kann ich nicht leben ohne.

Eier

Was sind die besten natürlichen Quellen von Protein für Ihren Körper?

Denn sie sind die Könige aller Frühstück Rezepte. Sie sind wie die "Sahnehäubchen" oder der Proteinquelle für jede Mahlzeit.

Gekocht, gebacken oder verschlüsselt ist. Es ist nicht wichtig. Sie können mit allen anderen natürlichen und gesunden Lebensmitteln gemischt werden und schmecken immer noch genial.

So viele Rezepte mit Eiern gemacht. Dies ist die Nr.1 ​​Essen, das ich nicht ohne jeden Morgen leben können

Griechischer Joghurt

Ich benutze es nur um meine Eier schmecken noch besser. Bevor ich Rührei tun, habe ich Griechischer Joghurt in der Mischung für reicher Geschmack.

Es kommt als normale Joghurt mit 9 essentiellen Aminosäuren und zwei Mal mehr Protein verpackt.

Lassen Sie das beiseite, es hilft auch, einen gesunden Körper zu halten. Es ist mit Probiotika verpackt, die gut ausgewogen Ihr Verdauungssystem zu halten.

Ich sehe viele Frauen griechischen Joghurt mit Banane als Post-Workout Snack konsumieren.

Hühnerbrust

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Jedes Mittagessen ist komplett mit Hähnchenbrust. Anders als es mit Proteinen voll ist, kommt es mit hoher thermogene Wirkung.

Es gibt Lebensmittel , die diesen Effekt enthalten und ermöglichen es Ihnen 30% mehr Kalorien einfach zu verbrennen , indem sie essen.

Hühnerbrust sind in dieser Liste enthalten. Sie enthalten 9 essentiellen Aminosäuren, arm an gesättigten Fettsäuren und sehr vielseitig.

Linsen

Ihre vegetarische Quelle für Protein. Alle von ihnen. Linsen sind eine gute Wahl. Eine Tasse gekochte Linsen enthält 10 Gramm Eiweiß.

sie mit anderen eiweißreichen Lebensmitteln Mischen werden Sie genug Protein für den Tag geben.

Sie sind nicht voll Protein Nahrung, weil sie nicht über die 9 essentiellen Aminosäuren enthalten.

Aber noch sind sie erstaunlich Proteinquelle für Gemüse.

Walnüsse

Die üblichen Verdächtigen, wenn es darum geht, Snacks. Sie machen große Protein-Topping auf Salat, Obst, Roh-Honig, oder Smoothies.

Ich mag sie roh. Nach jedem Training, esse ich eine Handvoll Walnüsse. Unter Proteinebene, werden sie mit den essentiellen Fettsäuren verpackt und zahlreiche Vitamine und Mineralien.

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Sie können sie mit Beeren und griechischen Joghurt mischen. Mein Training Kumpel sagte mir dies.

Hier hast du es. Es gibt auch andere Proteinquellen Sie finden können. Ich kann sagen, dass diese Lebensmittel meine täglichen Gewohnheiten sind.

Ihr Körper braucht alle Nährstoffe, in dem gesunde Lebensmittel. Sie vermissen sie alle durch Protein-Pulver aufwendig.

Was ist Ihr proteinreiche Nahrung, die Sie nicht leben kann? Ich will es in den Kommentaren zu sehen.

Ihre Freunde müssen diese Lebensmittel in ihrer Ernährung zu. Können Sie die Sharing-Buttons unten sehen?

Sie wissen, was mit ihnen zu tun.

Quelle: Kayla Itsines

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