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Wie Sie verhindern, Wadenkrämpfe während der Schlaf mit einem einfachen Trick

2016-05-15 | Gesundheit
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Eine schreckliche Schmerzen, die Sie konnte spüren, während Sie schlafen. Es fühlt sich an wie jemand, schneiden Sie Ihr Bein ab. Das ist, wie viel es weh tut.

Es geschah in dieser Nacht zu mir. Ich kann immer noch den Schmerz in meinem linken Bein kalben fühlen. Ich wachte auf, wütend auf mich.

Ich war in der Turnhalle spät in der Nacht, und ich wusste, ich hätte Rap haben mit einfachen hockt. Etwas war in mir, und ich beschlossen, eine 30-minütige Cardio-Training auf dem Laufband zu nehmen.

Als ich nach Hause kam, nahm ich ein schönes lauwarmes Bad und legte meine Beine in eiskaltes Wasser für 5 Minuten. Ich wusste nur, dass meine Beine am nächsten Morgen verletzt würde.

Aber es bereits passiert ist, so war ich bereit, Konsequenzen "leiden".

Ich glaube nicht einmal, dass ein Bein Krampf mir in der Mitte der Nacht passieren könnte. Ich dachte, eine Schlange hat mich gebissen.

Ich schrie vor Schmerz, als mein Mann in einer Panik erwachte nicht zu wissen, was mit mir passiert.

Hier bin ich weiß, mit meinen morgendlichen Smoothie für Präventionsmethoden zu suchen. Ich will nicht, dies nie wieder mit mir geschehen.

Es ist, wie ich zu dieser Lösung kam ich freue mich darauf, es auszuprobieren.

Aber zuerst, lassen Sie mich Ihnen zeigen, was Beinkrämpfe verursacht:

Wie Sie verhindern, Wadenkrämpfe während der Schlaf mit einem einfachen Trick


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Wenn ich meinen Mann sagen, was ich gestern Abend, als ich in der Turnhalle war, wird er mich töten. Das ist nicht der Weg, um die Muskeln und Körper zu zwingen.

Jeder macht Fehler.

Nun wollen wir sehen, was Sie sollten Krämpfe zu verhindern tun.

Mit einer Bar von Soap

Es kommt als ein Mythos. viele Menschen zeigen jedoch, dass ein Stück Seife zwischen Matratze setzen und das untere Blatt wird Ihnen helfen, nächtliche Wadenkrämpfe zu verhindern.

Nehmen Sie eine warme Dusche

Warmes Wasser lockert die Muskulatur und verhindert Krämpfe.

Gurke Saft

Es ist komisch, nicht wahr?

Die Gurke Saft ist voll von Salz. Und Sie wissen bereits, wie viel Salz, das wir verlieren, wenn wir schwitzen.

Ein Glas Gurke Saft wird das erforderliche Salz zurück in Ihren Körper zurückkehren und diese Muskelkrämpfe zu steuern.

Bananen

Ballerinen essen Bananen in Form zu bleiben und genug von der Kalium erhalten. Das Kalium wird Ihre Muskeln helfen, ohne Schmerzen zu schrumpfen und zu bewegen.

Hier hast du es. Mit Hilfe dieser Methoden wird wahrscheinlich helfen, Krämpfe passiert immer wieder verhindern.

LESEN: Stretching Erklärt: Sehen Sie sich die Übungen und gezielte Muskeln

Ich betrachtete die Seife Sache und nicht den gleichen Fehler von der letzten Nacht zu wiederholen.

Vergessen Sie nicht, diese zu teilen mit all Ihren Freunden.

Quelle: blog.auntyacid

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